Negativ kropsopfattelse er et voksende problem – særligt blandt unge. Mange kæmper dagligt med idealer om, hvordan kroppen bør se ud. Nogle gør rigtig meget for at leve op til disse idealer, mens andre kæmper med overvægt og skam. Fælles for dem alle er, at forholdet til kroppen fylder for meget og begrænser livsglæden.
Hvem kæmper mest med negativ kropsopfattelse?
Unge mellem 12 og 30 år er særligt sårbare. I disse år er man i gang med at forme sin identitet, og omverdenen – herunder sociale medier – bombarderer en med billeder af den “perfekte krop.”
Det er dog vigtigt at understrege, at alle mennesker har noget, de ville lave om på sig selv. Det er helt normalt. Problemet opstår, når det bliver en besættelse – noget, personen skjuler og lider under i stilhed.
Hvad er negativ kropsopfattelse?
Kropsopfattelse er subjektiv. Den handler om, hvordan du ser dig selv – ikke om, hvordan du faktisk ser ud. Negativ kropsopfattelse udvikles, når du opfatter dig selv som forkert i forhold til andre. Følelser blandes ind, og du begynder at bedømme din krop ud fra andres øjne frem for dine egne.
Teenageårene er særligt sårbare. I denne periode er behovet for at høre til enormt, og kroppen bliver en central del af identiteten. Derfor er det her, en negativ selvopfattelse nemt kan tage rod.
Forældrenes rolle i at forebygge negativ kropsopfattelse
Forældre spiller en afgørende rolle. Børn, der vokser op med kærlighed og accept, uanset udseende, udvikler et sundere forhold til sig selv og deres krop. Det er derfor vigtigt at tale med børn om idealer – og om, at skønhed ikke er ensbetydende med accept og kærlighed.
Desuden er det vigtigt, at forældre selv er bevidste om, hvordan de taler om kroppe – både egne og andres. Børn lærer af det, de ser og hører hjemme.
Hvad kan du gøre som voksen med negativ kropsopfattelse?
Hvis du som voksen kæmper med lavt selvværd og negativ kropsopfattelse, kan psykologisk behandling hjælpe. Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå, hvorfra den negative selvopfattelse stammer, og arbejde med at styrke dit selvværd indefra.
Det handler ikke om at elske sin krop på en overfladisk måde. Det handler om at acceptere sig selv som et helt menneske – med alt, hvad det indebærer.
Tag kontakt til MH Psykoterapi, og lad os sammen arbejde med dit forhold til dig selv og din krop.
