Dominans i parforhold handler om, at én person ønsker at have styringen i alle henseender. Det kan dreje sig om beslutninger, økonomi, sociale relationer eller hverdagens rutiner. Dominans drives ofte af en dyb angst for at miste kontrollen. Det er vigtigt at skelne mellem positiv og negativ dominans – for de har meget forskellige konsekvenser.
Hvad er positiv dominans?
Positiv dominans opstår, når begge partnere er bevidste om hinandens styrker og svagheder. Man giver og tager. Man lader den stærkeste part tage styringen i de områder, vedkommende er bedst til – og omvendt.
Dette skaber et konstruktivt samspil, hvor 1+1 giver mere end 2. Begge parter bidrager og oplever sig set og anerkendt. Desuden styrker det tilliden og samarbejdet i forholdet.
Hvad er negativ dominans i parforhold?
Negativ dominans opstår, når én partner konstant dominerer, og den anden underlægger sig. Forholdet bliver ensrettet og forudsigeligt. Den dominerede partner mister gradvist sin stemme, sin selvtillid og sit selvværd.
Jalousi hænger tæt sammen med negativ dominans. Jalousien udspringer af angsten for at miste kontrollen – og den bruges til at holde partneren i kort snor. Det er ikke kærlighed. Det er kontrol.
Hvad gør du, hvis du er i et dominerende forhold?
Det kan være svært at opdage, at man er blevet domineret. En kvinde i terapi opdagede eksempelvis, at hun igennem mange år havde ladet sin partner bestemme det hele – uden at sætte spørgsmålstegn ved det. Det var blevet normalt. Først i terapirummet kunne hun se, hvad der var sket.
Det er vigtigt at forstå, at en dominerende partner ikke nødvendigvis er en stærk partner. Tværtimod er en dominerende person ofte en svag person, der ikke ønsker ligeværdighed – fordi ligeværdighed kræver sårbarhed og ægthed.
Hvordan genfinder du balance?
Balancen genfinder du ved at blive bevidst om dine egne behov, grænser og ønsker. Det kræver mod at sige fra – særligt hvis du har vænnet dig til at underlægge dig. Psykoterapi kan hjælpe dig med at finde din stemme igen.
I terapi arbejder vi med at styrke dit selvværd og din evne til at stå ved dig selv. Desuden kan parterapi hjælpe jer begge med at finde en ny og sundere dynamik i forholdet.
Kontakt MH Psykoterapi i dag, hvis du ønsker at genfinde ligeværdighed og balance i dit parforhold.
