Sex i parforholdet er et emne, mange par finder svært at tale om – men det er afgørende for et sundt og varigt parforhold. I begyndelsen af et forhold er der forelskelse og masser af intimitet. Med tiden falmer lysten naturligt. Når der kommer børn, karriere og hverdagsstress, kan det blive endnu sværere at holde gnisten i live. Men det er muligt – med den rette kommunikation og opmærksomhed.
Hvad sker der med sex i parforholdet over tid?
Det er normalt, at seksualitetens intensitet falder efter forelskelsens første fase. Det er hverken den enes eller den andens skyld. Imidlertid er det afgørende at reagere, inden problemet vokser sig for stort.
Stabiliteten i forholdet er det vigtigste fundament for et godt sexliv. Når utrygheden fylder, forsvinder seksualiteten som et af de første tegn. Desuden er stress en af de mest effektive sexdræbere – og stress er en del af mange pars hverdag.
Hvorfor er kommunikation afgørende for sex i parforholdet?
Der er en million måder, det kan gå galt på – men løsningen er næsten altid den samme: åben kommunikation. Tal om jeres ønsker, fantasier og behov. Mange par tror, de kan tale om alt – men mange er i virkeligheden bange for at åbne op om seksuelle ønsker.
Mænd har ofte en bredere seksuell fantasi end det, de deler. Hvis en mand endelig tør åbne op og bliver afvist eller latterliggjort, lukker han ned. Det er et tab for begge parter. Vær åben og lyttende overfor din partners ønsker – det er ikke ensbetydende med, at alle ønsker skal indfries.
Hvad kan I konkret gøre for at styrke sexlivet?
Start med dig selv. Kend din egen seksualitet. Sæt ord på den – skriv den ned, tal om den. Det er umuligt at dele noget med din partner, som du ikke selv kender.
Vær nysgerrig overfor din partner. Fri jer fra moral og generthed i et trygt rum, og tal frit om det seksuelle. Lyt til din partner og kom ham eller hende i møde så langt, du kan. Du behøver ikke overskride dine egne grænser – men du kan gå noget af vejen.
Husk: kærlighed og intimitet tæller mere end alt det materialistiske. Villa, Volvo og karriere er dejligt – men det er ikke det, der binder to mennesker sammen.
Hvornår bør I søge hjælp?
Hvis I er kørt fast i et mønster, I ikke kan bryde alene, er det tid til at søge hjælp. Parterapi med fokus på seksualitet er et trygt og effektivt tilbud. Det tager sjældent lang tid at komme i gang igen, når I har den rette vejledning.
Kontakt MH Psykoterapi, og lad os hjælpe jer med at genopbygge jeres intime liv.
