Det ubevidste i psykoanalysen er et centralt begreb, der forklarer meget af det, vi gør og føler – uden at vi selv er klar over det. Det ubevidste rummer alt det fortrængte materiale, vi har oplevet i løbet af vores liv. Det er psykisk indhold, vi ikke kan lokalisere fysisk, men som alligevel påvirker vores adfærd, vores tanker og vores relationer.
Mange mennesker søger svar på, hvorfor de reagerer, som de gør. Svaret ligger ofte i det ubevidste.
Hvad er det ubevidste?
Det ubevidste er den del af psyken, vi ikke har direkte adgang til. Det gemmer på erfaringer, følelser og mønstre fra vores barndom og tidlige liv. Disse skjulte indhold styrer os mere, end vi tror.
En god måde at forstå forholdet på er følgende sammenligning: Hvis det bevidste er jorden, er det ubevidste universet. Det ubevidste er altså langt større og mere indflydelsesrigt end det bevidste sind.
Psykoanalytisk terapi arbejder netop med at gøre det ubevidste bevidst. Det sker gennem samtaler om barndom, familiehistorie og tidlige relationer.
Det ubevidste i psykoanalysen – et konkret eksempel
Et eksempel illustrerer det godt. En 30-årig kvinde opdagede i terapi, at hendes mor havde været det, man kalder en “hønemor”. Moren passede på hende, som om hun var af glas. Det betød, at datteren aldrig lærte at være selvstændig.
Datterens ubevidste overbevisning var, at verden er farlig, og at hun ikke kan klare sig selv. Denne overbevisning styrede hendes valg og reaktioner – uden at hun vidste det. Gennem psykoanalysen blev det ubevidste gjort bevidst, og hun kunne begynde at forandre sig.
Kan kognitiv terapi erstatte psykoanalysen?
Kognitiv terapi arbejder med at ændre tankemønstre. Det kan være effektivt, men det løser ikke nødvendigvis de dybere ubevidste årsager. En god analogi er dette: Man kan ikke hælde mere vand i et glas, der er fyldt. Man er nødt til at tømme noget først.
Psykoanalysen tømmer glasset ved at arbejde med det, der ligger dybt nede. Desuden giver det en dybere forståelse af, hvorfor vi reagerer, som vi gør – ikke blot hvad vi gør.
Hvordan arbejder psykoterapi med det ubevidste?
I psykoanalytisk terapi skabes der et trygt rum, hvor du kan tale frit. Terapeuten lytter og hjælper dig med at opdage mønstre, du ikke selv har set. Følgelig begynder du gradvist at forstå, hvad der driver din adfærd.
Det kræver tid og vilje. Til gengæld giver det en varig forandring, fordi årsagen – og ikke blot symptomet – bliver behandlet.
Ønsker du at forstå dit eget ubevidste bedre? Kontakt MH Psykoterapi i dag og book din første samtale.
